Kérdésed van?
Írj nekünk!



Ideje lenne megkérdőjeleznünk a munkáról alkotott elképzeléseinket és olyan alternatív életmódokat kéne népszerűsítenünk, amelyek kevésbé munkaorientáltak. A kevesebb munkának és lazább hétvégéknek köszönhetően lehet, hogy jobban végeznénk a feladatainkat, és az életünket is boldogabbnak látnánk. És nem elhanyagolhatóan még akár fogyasztásunk is csökkenhet!
Sokan esünk - különösen gyermekes családok - abba a hibába, hogy a hétvégéken színes-élménydús programokkal próbáljuk "jóvátenni" a hétköznapi rohanást, a sok koránkelést, és bepótolni az egymástól távollevést. A programozás után pedig igyekszünk utolérni magunkat a háztartással is. Így aztán szombat-vasárnap is korán kelünk, és belevágunk az eltervezett remek programok sorozatába, majd elfutunk bevásárolni, végre eljutunk téli cipőt venni a gyerekeknek, aztán otthon még órákig takarítunk. Észre se vesszük, hogy a hétvége gyakran zsúfoltabbra sikerül, mint a kipihenni próbált munkanapok.
A jó hír az, hogy ha egyszer kipróbáljuk, milyen egy szervezetlen, tervezetlen, stresszmentes, improvizált hétvége, számos pozitív hatását érzékeljük majd!
A gyerekeink mehetnek a maguk feje és érdeklődése után. Betoppanhatnak váratlan meglepetésvendégek, akikkel örömmel ülünk le egy kávéra, és beszélgetésre. Ha álmosak vagyunk, aludhatunk egyet délután; ha olyan az idő, elmehetünk biciklizni, és ha kedvünk van, végre megsüthetjük a hónapok óta kívánt fahéjas fánkot. Ha jut időnk például arra, hogy megfigyeljük reggeli kávézás közben a csésze szélén egyensúlyozó, majd ujjunkra szálló lepkét, jó úton járunk :-) (ld. fenti fotó).
Arról nem is beszélve, hogy hétfőn nem triplán lefáradva, hanem frissen, megfiatalodva és tettre készen érkezünk majd munkába...
Kezdjük a hétvégék lazábbra vételét például egy végtelenre nyúló szombati reggelivel. Aztán kapcsoljuk ki a mobiljainkat, feledjük el a gyerekeknek szánt extra tevékenységeket, hívjuk át a barátainkat grillezni, és minimalizáljuk a háztartási teendők listáját (=húzzik ki a tervezett tennivalók kétharmadát :-)). Jobb szülők, hatékonyabb alkalmazottak, és boldogabb párok leszünk.
Forrás: https://www.treehugger.com/culture/its-time-take-back-our-weekends.html
Az elképzelés, mely szerint kevesebb munkára, és több pihenésre lenne szükségünk, nem csak ésszerű, de egy jobb minőségű élet alapja is. Társadalmunkban viszont a munka Az Érték, minden ennek van alávetve, ebben szocializálódtunk, többek között talán ezért is nem forszírozzuk nagyon a hosszabb hétvége kérdését.
Egyre több kutatás igazolja azonban, hogy a hosszúra nyúló munkaidőért nagy árat fizetünk. Egyrészt feláldozzuk fizikai és mentális egészségünket: a túl sok munka - egyéb egészségügyi problémák mellett - növeli az agyvérzés, szívkoszorúér-betegség és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának veszélyét.
Másrészt azzal, hogy az időnk nagy részét munkával töltjük, elhanyagoljuk a családunkat és a barátainkat, azaz az emberi kapcsolatainkat. És ami szintén nagyon fontos: nem marad időnk azokra a tevékenységekre, amelyeket valóban szeretünk csinálni, amelyektől értékesnek érezzük az életünket, és amelyekért úgy érezzük, érdemes felkelnünk reggel (kivételek azon szerencsések, akiknek a hobbija a munkája, de sajnos nem ez a jellemző). Sokszor annyira leköti minden energiánkat a munkánk, hogy esélyünk sem marad kideríteni, mihez vagyunk valójában tehetségesek, és milyen életet szeretnénk igazán élni. Ebben az esetben elmondhatjuk, hogy a munkánk nem tesz minket szabaddá, inkább sarokba szorít, és megnehezíti, hogy megvalósítsuk önmagunkat.
Megoldás? Kevesebbet kell dolgoznunk! Ideje lenne megkérdőjeleznünk a munkáról alkotott elképzeléseinket és olyan alternatív életmódokat kéne népszerűsítenünk, amelyek kevésbé munkaorientáltak. A kevesebb munkának köszönhetően lehet, hogy jobban végeznénk a feladatainkat, és az életünket is boldogabbnak látnánk.
És nem elhanyagolhatóan még akár fogyasztásunk is csökkenhet! (a szerk.)
Forrás: https://theconversation.com/why-we-should-get-three-day-weekends-all-the-time-46754
Az agy tízperces meditáció előtt és után
Nem örül a főnökünk a javasolt óraszámcsökkentésnek? Ne feledjük, hogy a meditáció kiváló eszköz agyunk pihentetésére ;-)
Fordította és szerkesztette: Antal Orsolya, GreenDependent
Forrás: https://curiousmindmagazine.com/working-30-hours-week-40-may-damage-cognitive-function/
Kép forrása: https://mc2charlotte.com/2016/08/15/handling-anxiety-that-comes-with-change/